Mina-sõnum
1. Loe.
Tihtilugu arvame, et teised inimesed mõtlevad ja saavad asjadest aru samamoodi nagu meie. Usume, et ema ja sõber mõistavad meid isegi siis, kui me mõtteid välja ei ütle. Tegelikult see nii ei ole.
Arusaamatuste vältimiseks
- mõtle alati läbi, mida sa tegelikult tunned, vajad ja arvad;
- jaga mõtteid teistega. Nii saavad ka nemad sinu tunnetest ja mõtetest teadlikuks ning mõistavad sind paremini.
Sa saad kasutada kehtestavat suhtlemisviisi: anna teistele oma mõtetest teada sõbralikult ja heatahtlikult.
Selleks sobib hästi mina-sõnum. Mina-sõnum annab teisele teada, mida sa vajad, arvad ja tunned. Mina-sõnumit on alguses raske koostada, aga see töötab hästi.
2. Markeeri tekstis.
- Mida peaksid tegema, et inimesed sind paremini mõistaksid? Markeeri tekstis kolm mõtet.
3. Vaata, miks ja kuidas kasutada mina-sõnumit.
4. Uuri pärast video vaatamist skeemi.
5. Loe näidet ja võrdle seda skeemiga.
Kell on 22.27. Ema ootab Rauli koju. Ema on väga mures, sest neil oli kokkulepe, et Raul tuleb koju kella kümneks. Kui Raul koju jõuab, kasutab ema mina-sõnumit oma mure väljendamiseks.
Ema kirjeldus olukorrast | Sa jõudsid koju hiljem kui me kokku leppisime. |
Kuidas olukord ema mõjutas? | Ma olin väga mures. |
Ema soovid | Järgmisel korral palun helista, kui sa hilined. |
Mina-teade on sõnum, millega kirjeldad olukorda ja selle olukorra mõju endale. Mina-teatest on veel rohkem kasu, kui ütled ka oma soovid.
Kokkuvõte
Sinu kirjeldus olukorrast | |
Kuidas olukord sind mõjutas? | |
Sinu soovid |
2. Harjuta mina-sõnumit.
- Leia paariline.
- Jaga koostatud sõnumit kaaslasega.
- Mängige situatsioonid läbi.
