Arutle
- Kuidas sul toitude kirjapanemine õnnestus?
- Mida oma toitumise juures märkasid?
- Mis sa arvad, kas toitud korrapäraselt ja mitmekülgselt?
Nädala toitumise kokkuvõte
Sõin iga päev …
- hommikusööki
- lõunasööki
- vahepala
- õhtusööki
Mõnikord ma ei söö .
Päeva kõige tähtsamat toidukorda sõin
Tavaliselt söön korda päevas sooja sööki.
Sooja sööki sõin tavaliselt .
Jookidest tarbisin kõige rohkem .
Ma tean, et tervislikus toiduvalikus peab olema rohkesti puu- ja köögivilju. Mina sõin puuvilju korda ja köögivilju korda.
Kokkuvõttes võin öelda, et minu toituminekorrapärane ja mitmekesine. Seega arvan, ettervislikult.
Tervislik toitumine on korrapärane ja mitmekesine
Retseptid
2. Uuri retsepte. Proovige toite klassis ühiselt valmistada. Retseptis on toodud kogused ühele inimesele üheks vahepalaks või kergeks toidukorraks. Soovi korral leidke ise sobivaid retsepte.
Vaarika-mustika piimakokteil on maitsev ja tervislik vahepala
Suitsukanapitsat on lihtne valmistada
Arutle
- Milliseks toidukorraks need toidud sobivad?
- Kui palju toiduenergiat üks portsjon annab?
- Kas see toit on mitmekesine? Põhjenda.
- Kas sa oskaksid seda valmistada?
- Kas sa sööksid seda?
Kokkuvõte
Kellaaeg | Toit |
7.30 Hommikusöök |
|
12.00 Lõunasöök |
|
16.00 Õhtu oode |
|
19.00 Õhtusöök |
|
Suppi söö vähemalt kolm korda nädalas
