Peatükk 2.5
(Inimeseõpetus 4. kl)
Inimeseõpetus 4. klassile. Lihtsustatud õppekava (SA Innove, HARNO)
Peatükk 2.5
Toit
Loe.
Inimene
ei
saa
olla
kaua
ilma
toidu
ja
veeta
. Toidust
saame
elamiseks
vajalikud
ained
ja
energia
.
Me
toitume
loomsetest
toidu-ainetest
ja
taimsetest
toidu-ainetest
. Millest me toitume?
Märgi tekstis lause.
Loomsed toidu-ained
1. Lohista sõnad õigesse tulpa.
LOOMSED
TOIDU-AINED
TOIDU-AINED
TAIMSED
TOIDU-AINED
TOIDU-AINED
Lohista vastus siit sobivasse veergu
-
suitsu-vorst
-
kala
-
porgandi-salat
-
šašlõkk
-
leib
-
hapu-kurk
-
apelsini-mahl
-
sink
-
suitsu-kana
-
maasika-moos
Toidu-püramiid
Loe.
Toidu-püramiid näitab meile, kuidas iga päev tervislikult toituda.
- Püramiidi alumises osas on need toidud, mida peaksime iga päev kõige rohkem sööma.
- Püramiidi keskmises osas on need toidud, mida peaksime sööma väiksemates kogustes.
- Püramiidi tipus on need toidud, mida peaksime sööma väga vähe või üldse mitte.
Hommiku-söök
Loe.
1. Loe.
2. Leia vastus tekstist.
3. Märgi lause.
Päevas
võiks
olla
kolm
põhi-toidu-korda
: hommiku-söök
, lõuna-söök
ja
õhtu-söök
. Tervislik
hommiku-söök
on
väga
tähtis
. See
annab
algavaks
päevaks
jõudu
.
Hommikuks
sobivad
hästi
puder
, muna
, müsli
, marjad
, piim
, smuuti
ja
võileib
. Miks on hommiku-söök väga tähtis?
Märgi tekstis lause.
Lõuna-söök ja õhtu-söök
Loe.
Tervislik on süüa ka lõuna-sööki ja õhtu-sööki.
Taldriku-reegel aitab panna kokku tervislikku toidu-korda. Selle reegli järgi on toidu-ainete kogused taldrikul õiged. Prae-taldrikul peaks olema ka vähemalt 5 erinevat värvi toitu.
2. Mis värvi toidud on taldrikul?
Märgi sõnad ja kirjuta vastus.
 |
|
Mitu värvi kokku said? Kirjuta number.
Vahe-palad
Loe.
Põhi-toidu-kordade
vahel
võib
kõht
tühjaks
minna
. Sind
aitavad
väikesed
näksid
.
Need
vahe-palad
peaksid
olema
tervislikud
. Eelista
puu-vilju
, juur-vilju
, marju
, pähkleid
, smuutit
või
müsli-batooni
. Näksiks
ei
sobi
kartuli-krõpsud
, kommid
ega
saiakesed
. Millised toidud sobivad vahe-palaks?
Märgi tekstis sõnad (6).
3.a Vaata ja nimeta, mis on pildil.
Vali pildile sobiv pealkiri.
 |
Värsked viljad
Loe.
Iga
päev
peab
sööma
värskeid
puu-vilju
, köögi-vilju
ja
marju
. Hea
, kui
need
on
erinevad
ja
värvilised
. Viljad
annavad
meie
kehale
palju
olulisi
aineid
. Me
vajame
neid
, et
olla
terved
ja
tugevad
. Iga
päev
peab
sööma
vähemalt
5
peo-täit
puu-vilju
, köögi-vilju
ja
marju
. Vilju
on
hea
lisada
nii
põhi-toidu-kordadele
kui
ka
vahe-paladele
. Mitu peo-täit värskeid vilju tuleb iga päev süüa?
Märgi tekstis lause.
5 peo-täit puu-vilju, köögi-vilju ja marju
Maiustused
Loe.
Magusad
toidud
ja
joogid
asuvad
toidu-püramiidi
tipus
. Neid
ei
ole
vaja
süüa
ja
juua
iga
päev
. Maiustused
ei
tee
sulle
halba
, kui
sööd
neid
harva
. Kui
sa
sööd
tihti
maiustusi
, siis
võivad
sinu
hambad
katki
minna
ja
keha-kaal
tõusta
.
Sinu
põhi-toidu-korrad
peavad
olema
tervislikud
. Samuti
pead
sa
hoolitsema
iga
päev
oma
hammaste
eest
ja
aktiivselt
liikuma
. Mis juhtub, kui süüa tihti maiustusi?
Märgi tekstis lause.
4.a Vaata pilti.
Hammaste pesemine
Vesi
Loe.
Limonaadides
ja
mahlades
on
palju
suhkrut
. Neid
võib
juua
harva
. Magusad
joogid
mõjuvad
halvasti
hammastele
ja
kehale
.
Janu
kustutab
kõige
paremini
vesi
. Vett
peab
jooma
iga
päev
. Milline jook kustutab kõige paremini janu?
Märgi tekstis sõna.
5.a Vaata pilti.
Suhkur jookides
6. Milliseid jooke võib juua harva, milliseid iga päev?
HARVA
IGA PÄEV
Lohista vastus siit sobivasse veergu
-
tee
-
Fanta
-
limonaad Kelluke
-
vesi
-
Coca-Cola
-
õuna-mahl
-
keefir
-
piim
Kiir-toit
Loe.
Kiir-toitu
müüakse
paljudes
kohtades
. See
on
kergesti
kätte-saadav
ja
odav
. Kiir-toidud
on
näiteks
ham-burgerid
, frii-kartulid
, hot
dog
’id
ja
pitsad
. Need
toidud
ei
ole
tervislikud
. Kiir-toitudes
ei
ole
tavaliselt
meile
kasulikke
aineid
. Lisaks
on
nendes
palju
rasva
, mis
tõstab
keha-kaalu
. Miks on kiir-toit ebatervislik?
Märgi tekstis laused (2).
7.a Vaata pilti.
Kiir-toidu koht
Mis juhtub, kui sööme tihti ebatervislikku toitu? Loe!
- Meie keha-kaal tõuseb.
- Me jääme kergemini haigeks.
- Hambad valutavad, hammastesse tulevad augud.
- Oleme uimased ja väsinud.
- Me ei jõua piisavalt liikuda.
- Me ei jaksa trenni teha.
- Me ei suuda õppida.
Nüüd ma tean!
- Päeva alustan tervisliku hommiku-söögiga.
- Lõuna-söögi ja õhtu-söögi valin taldriku-reegli järgi.
- Söön iga päev puu- ja juur-vilju.
- Olen aktiivne – liigun palju.
- Kustutan janu veega.
Valem
$$+
$$−
$$·
$$:
$$
$$√
$$√
$$x
$$x
$$∞
$$;
$$(
$$)
$$[
$$]
$$=
$$≠
$$≤
$$≥
$$<
$$>
$$≈
$$≡
$$||
$$±
$$∓
$$x
$$%
$$€
$$Text
